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在醫院皮膚科，每年暑期都會遇到許多日曬傷的患者，以學生群體為主，從大學生到中小學生都有。這其中，也不乏喜歡戶外運動的年輕人。這些人日常很少面對強烈的日曬，去海邊、高原地區游玩時，一不留意就會發生日曬傷。一旦發生日曬傷，輕微紅腫的，可以冰敷、爐甘石洗劑外涂；腫痛比較明顯的，可以聯合抗過敏藥物、止痛藥物，口服對癥處理。如果皮膚上出現水泡，或者曬傷面積較大的，則建議立即到醫院就診，避免出現繼發感染、發熱等嚴重情況。

那么，怎樣才能更好地防曬、避免日曬傷呢？記住以下三點，就能保護皮膚免受日光灼傷之苦。

1.避敵“鋒芒”

光照最強烈的時段，集中在10∶00~16∶00。在這段時間應盡量減少曬太陽的時間，外出時盡量找陰涼地方，可以降低被曬傷的概率。

2.自我“武裝”

出門前，首先要帶齊防曬裝備。遮擋防曬是最經濟、方便、有效的選擇。如遮陽傘、帽子、口罩、圍巾、墨鏡、防曬衣，能帶的都帶上，能用的都用上。需要留意的是，材料致密、寬松的服裝，能夠為身體提供額外的防護。而專業的防曬衣，還有防曬涂層，效果更佳。

3.涂抹“保護劑”

有些場合無法使用防曬衣帽，這時正確使用防曬霜尤其重要。

防曬霜應在出門前20~30分鐘涂抹，而且涂抹時不要留“死角”，要有一定厚度。防曬霜并非一天涂一次就行，最好每兩三小時補涂一次。