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倏忽溫風至,因循小暑來
發布日期:2021-07-07 08:35:06       作者:魯南制藥集團       瀏覽:40.4萬

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倏忽溫風至,因循小暑來。今日小暑,你感覺到夏日的熱風了嗎?


小暑,是夏天的第五個節氣,小暑的暑字,即是熱的意思。


小暑雖不是一年中最炎熱的時節,但緊接著就是一年中最熱的大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說,天氣也將越來悶熱和潮濕,開始進入伏天。


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小暑三候


我國古代將小暑分為三候:一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。  


?一候溫風至


指小暑日后,大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶著熱浪。


?二候蟋蟀居宇 


蟋蟀居宇指,五日后,由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的墻角下以避暑熱。


?三候鷹始鷙 


鷹始鷙是指,再過五日,老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。


小暑養生


平心靜氣以養心


小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關系,養護好心臟。


夏季養生以“心靜”為宜,心靜自然涼。


飲食宜清淡


小暑時節的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病,更加多發頻發。


所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。


外出需防暑


中暑是夏季的常見病,小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,并盡量避開午后太陽熱辣時外出。


莫貪涼、忌冷食


天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡。殊不知,這些對身體健康非常不利,很容易引發身體不適,或者埋下健康隱患。


但惜夏日長,且等清風來。長夏漫漫, 愿你能尋一處清涼,度一場清歡。

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