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這些看似舒坦的姿勢,正悄悄摧毀你的腰
發布日期:2023-07-03 08:56:56       作者:魯南制藥集團       瀏覽:31.1萬

為什么年紀輕輕就會腰間盤突出呢?


長期保持固定姿勢


不管是在工作中還是平時看電視、玩手機,若長時間固定一個姿勢,會造成脊柱勞損,像司機、財會人員或者是上班族,就容易出現頸椎、腰椎問題。


翹二郎腿


這是一種不好的習慣,會造成腰椎承受壓力不均,從而導致腰肌勞損;還會導致腰椎間盤受力不均,從而增加患腰椎間盤突出的風險。特別是處于發育期的青少年,經常翹二郎腿還易導致駝背和脊柱彎曲。


不良坐姿習慣


如經常隨意窩在沙發或凳子上,這樣會導致腰椎間盤的壓力增加。尤其是長時間保持一個姿勢,會導致腰椎間盤老化加速,從而引起腰椎不適。


你中招了嗎?


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1、腰部疼痛


主要表現為腰痛或者是坐骨神經痛,二者可以同時存在,有時疼痛劇烈,咳嗽、噴嚏時疼痛加重,臥床休息時緩解。


2、下肢疼痛


單側或者雙側下肢放射性疼痛。疼痛從腰部沿臀部向大腿及小腿后側,足背放射,呈放射性刺痛。嚴重時候有電擊樣疼痛。


3、運動以及感覺異常


腰椎間盤突出形成后可對與神經根接觸區域產生壓迫。神經根周圍的血管受壓,導致缺血缺氧。因此,受神經根支配的區域會出現疼痛、麻木的異樣感覺,如走路時腳背伸不開,不能折屈等異常感覺。

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