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吃雪糕其實并不解暑！

冰鎮食品、飲品進入口腔之后，會刺激口腔、食管的毛細血管，造成局部溫度的下降，嘴巴是感覺涼快了，實際上其他部位的溫度并沒有下降。除此之外，冰鎮食品、飲品進入胃部以后，人體的溫度會讓冰鎮效果很快消失。

不解暑就算了，吃雪糕還會讓人感覺更熱！

大量的冰鎮食品、飲品突然進入體內，會在一定程度上減緩人體的血液循環，從而讓神經系統感覺到“虛假的涼快”，抑制身體出汗，這反而會讓更多的熱量聚集在體內無法散出，導致身體更加燥熱。

夏季過量吃冰有哪些危害？

1、腹痛、腹瀉

雪糕、冷飲中的糖分和脂肪含量較高，加上與體溫的巨大差異，容易引起消化系統功能紊亂，從而導致腹痛、腹瀉、急性腸胃炎等。

2、引起消化不良、營養不良

雪糕、冷飲容易讓腸胃中的消化液減少，從而影響食物的正常消化。與此同時，雪糕、冷飲中的營養成分單一，不足以滿足人體的需求，消化不良導致正餐攝入減少，容易造成人體營養不良。

3、導致肥胖

雪糕、冰淇淋中含有大量糖類、脂肪，純粹是熱量炸彈，吃100g雪糕帶來的能量相當于兩碗米飯。

4、引起痛經

經血是由子宮內膜剝落形成，由子宮收縮排出的。吃雪糕、冰淇凌，喝冷飲時，腸胃的溫度迅速下降，讓整個腹腔的內臟都受到低溫影響。子宮內膜血管因受到刺激而強烈收縮，從而影響內膜剝落，導致經血減少并凝結成血塊，子宮為了將血塊排出，又加大了收縮力度，于是出現月經量銳減、閉經、痛經等情況。

夏季如何正確解暑？

1、物理降溫

吹風扇、開空調、避開陽光直曬、洗溫水澡都是不錯的物理降溫方式。不過這種方式適合循序漸進解暑，不要大汗淋漓地站在空調下或風扇前，同時也要避免夏日運動后洗涼水澡。

2、喝解暑飲品

與雪糕、冷飲相反，喝熱的綠茶、綠豆湯雖然喝著熱，卻能借助出汗，將體內熱量排出，從而達到解暑的效果。